此外三伏天大家喜欢喝冷饮
2019-11-01 09:59
来源:未知
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立秋之后首个习俗就是“贴秋膘”,各种炖肘子、红烧肉一盘盘端上餐桌,吃的时候痛快可之后身体未必会舒服。其实大家都知道过于油腻、辛辣的食物对身体健康并没有好处。摄入脂肪太多会增加高血脂、动脉硬化等心血管疾病的风险。

2、立秋之后少吃:油腻辛辣食物

而辛辣的食物一方面容易让人上火,另一方面也会刺激食道和肠胃,出现腹泻、痔疮等情况。这些辛辣的成分需要通过肾脏进行代谢,对肾脏实质细胞均有不同程度的刺激作用,严重时可能会影响到肾脏功能。

虽然还在三伏天里,但立秋之后就到了夏秋换季这个敏感时期,养生第一个敌人就是“秋燥”,与之对应的养生要点就是“润肺”。传统中医认为:肺主秋季,而燥又为秋季之主气,肺又通过鼻与外界相通,所以很容易被秋燥所伤。

这时候从饮食角度来说,要多吃有“滋阴润肺”功效的食疗粥或者汤,包括百合银耳汤、冰糖雪梨羹、黑芝麻粥等等。此外立秋之后还要避免吃一些食物,今天爆炸营养课堂的营养师,就跟大家聊聊:立秋后少吃3种食物,有些人天天吃,身体不想要了?

1、立秋之后少吃:生鱼片刺身

每到春夏换季和夏秋换季这两个时候,都是各种慢性病的高发期。这两个换季不管是气温、空气湿度、昼夜长短、都会有比较明显的变化。这时候防病养生的重点也要随之进行调整,避免因为自己的疏忽导致身体里隐藏的病根发作。

萧瑟秋风吹出些许寒意,这时候肠胃逐渐变得脆弱,如果还像夏季那样每天吃冰镇西瓜、生鱼片刺身很容易出现胃胀、腹泻的情况。更不要说生鱼片没有经过高温杀菌,而生的鱼类当中很有可能会有寄生虫,万一吃下去后染上病后就得不偿失了。

西瓜是很好的清热消暑水果,适合夏季食用,可是现在已经立秋,西瓜的性质寒凉,容易伤脾,所以就要谨慎对待它了,别再酣畅淋漓地大口吃西瓜了。此外三伏天大家喜欢喝冷饮,立秋之后再喝冷饮会伤脾,还是多喝白开水为佳。

3、立秋之后少吃:冰镇西瓜

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